Après avoir été le Top des régimes, aujourd’hui la tendance est plutôt de « casser » Dukan. Il est assigné en justice et le magazine « Elle », entre autres, a fait un article sur « les déprimés du régime Dukan ».
J’ai fait ce régime et j’écris cet article pour donner mon avis sur la question.
J’ai perdu six kilos, il faut dire que, si je me sens en permanence très grosse, en réalité je suis plutôt enrobé, vous pouvez voir mes photos sur Facebook. A l’époque j’avais beaucoup des problèmes, j’étais dans un stress énorme et la balance n’arrêtait pas de monter de façon vertigineuse, j’étais désespéré.
Pour bien faire les choses, j’achète le livre « La méthode Dukan illustré » et après avoir lu la phase 1, j’achète tout ce qu’il faut pour bien démarrer.
Les trois premiers jours ont été très durs, j’avais un gout amer dans la bouche, la nausée en permanence et une crise de migraine. La bonne nouvelle : Je n’avais ni faim ni envie de manger !!! Si j’ai tenu les trois premiers jours c’est grâce à mes filles. Pendant le repas du soir où j’avais droit à manger de la viande avec du poisson, le tout copieusement arrosé de fromage blanc à 0%, elles essayaient de me remonter le moral. La petite me montrais dans le livre les recettes de la phase 3 et la grande me racontais les blagues du film « J’ai faim » avec Michèle Laroque et Catherine Jacob.
J’ai perdu 2,5 kg dans les cinq jours de la phase 1, encore 2 kg dans une semaine de phase 2 et j’ai arrêté. Les semaines suivantes j’ai perdu encore 1,5 kg, c’est qui fait 6 kg de perdu en tout. En général, arrêter un régime trop Draconien d’une seule fois est totalement déconseillée. C’est comme ça que les gens reprennent tout le poids perdu et même plus.
Pour moi c’est l’inverse : Après avoir fait ce régime, j’ai pris des bonnes habitudes alimentaires que je garde jusqu’à aujourd’hui. Je ne supporte plus l’excès de sel, ni de gras ou de sucre.
Je fais une galette au son d’avoine tous les matins et je prends une cuillère à café des baies de Goji. La galette au son a réglé certains de mes problèmes et avec les baies de Goji je n’ai plus jamais tombé malade. Avant j’étais très fragile, j’avais surtout des infections pulmonaires à répétition et là c’est fini. Un an et demi sans même un rhume. J’ai appris à marcher, eh OUI !!! Avant je me disais toujours : Demain je commence la gym, aujourd’hui je n’ai pas le temps. Dukan dit de marcher et monter les escaliers, c’est bête mais ça marche. La meilleur façon de brûler les calories c’est bouger. J’essaye de marcher une heure par jour, quand ce n’est pas possible, au moins vingt minutes. Si je peux je vais dans la forêt, sinon je fais les choses que d’habitude j’aurais fait en voiture à pied.
Je reconnais que mon cas est très particulier, mais c’est le cas de tout le monde, non ? Vous allez me demander si je conseille ce régime…je ne crois pas. Dans cet article j’ai raconté les bons cotés du régime et pourquoi il a marché pour moi. Dans un prochain article je ferais une analyse des mauvais cotés et pourquoi il n’est pas conseillé à tout le monde.
Je venais voir s’il y avait des personnes dans ma situation... J'ai commencé le régime dukan il y a un an...sur trois mois j'ai perdu 6 kilos puis pour plein de raisons je me suis arrêtée... j'ai repris 2 kg... Et là je me dis qu'il faut vraiment que je m'y remette... mais est-ce possible de reprendre comme ça ce régime... directement en phase 2 ? J’ai tout de même 15 kg à perdre... Et je n'y crois plus du tout ! j'ai appris comment faire le régime Dukan en lisant ses différents sites et ses ouvrages et également le site suivant: http://tinyurl.com/cst8xq7
Si des personnes ont connu ça, j'attends leurs avis
Rédigé par : charlyyy02 | 19 juin 2012 à 11:03
Bonjour,
Je commence à faire le régime dukan que m a conseillé une copine.
En faite je ne veux pas perdre beaucoup seulement 3 ou 4 kilos de trop.
Je vais me marié et j ai prit quelques kilos et mon essayage de robe approche.
Pas mal de personnes de mon entourage ont fait ce régime est sa a toujours été super pas faim et résultats.
Alors je pensais faire 3 jours de PP et 1 semaine de PL.
mais après je ne sais pas comment ça fonctionne pour la phase de stabilisation.
Est ce que quelqu'un peu m aider
et est- ce que c’est vrai ce que j’ai trouvé sur le Dr Dukan sur plusieurs sites : http://tinyurl.com/77aamnf
Rédigé par : annarocket | 26 juin 2012 à 16:26
Bonjour Charlyy,
Désolé de ne pas répondre plus tôt mais je suis débordé.
Je te conseille de faire plutôt un régime avec protéines+ légumes parce que tu as beaucoup des kilos à perdre et tu risque de ne pas tenir le coup.
Prends les listes des protéines et légumes autorisés par Dukan et fait tes repas. Après une semaine rajoute un peu de féculents, 2 c à soupe dans le repas de midi uniquement. La perte est moins spetaculaire mais plus constante.
Rédigé par : Rossana | 26 juin 2012 à 16:46
Bonjour Anna,
Pour 3 kilos le régime Dukan est bien, tu les perds en une semaine. Pour l'stabilisation c'est difficile d'expliquer en quelques lignes, il faut voir le livre. Par contre si le mariage approche n'oublie les contraintes de ce régime: nausée, maux de tête, fatigue,etc.
Il vaut mieux faire quelque chose de plus raisonable.
Un des meilleurs conseils de Dukan est marcher: de 30 à 45 minutes par jour. En se controllant un peu à niveau nourriture, on maigrit sans s'affamer.
Rédigé par : Rossana | 26 juin 2012 à 16:51